大家都知道喝水很重要，但是你可能這輩子都喝錯方式！大眾都認為喝水就是本能，喝水我們日常生活中最常見也最簡單的動作，卻告訴我，這輩子都喝錯了水！ 其實喝水不像我們想像的就是喝下肚那麼簡單，如果你本身沒有健康疾病，例如腎臟疾病，身體健康，那麼我們應該如何健康喝水呢？
根據統計，台灣有八成左右的民眾缺水。事實上一項針對一萬八千多位成年人的研究發現，只要多喝一杯水，就可以降低將近200卡熱量攝取。多喝水有好處，喝得不夠、不對，卻會讓你的身體生大小病。一個小小的動作可以造成這麼大的影響，實在不可掉以輕心。一天到底該喝多少水？我們看過許多標準不一的答案：1500cc、2000cc、體重的20倍水、八杯水資訊很多，在此綜合專家們的意見，給您一些中肯的建議。
1. 每天至少8杯水：
每天飲水的推薦量是最少8杯，這一點非常重要，對整體的健康非常有幫助。當然，8杯水只是一種量的概念，並不是非常硬性的規定。只是要求我們不要等到渴了才喝水，而是隨時隨地喝水。具體的量還需要看每個人對水的需求不同。畢竟一個在工地上揮灑汗水的工程人員和一個在冷氣房裡上班族對水的需求量是不同的。
2. 小口喝水：
大口喝水和小口喝水之間絕不只是差著一個「氣質」。越是口渴，越是要小口小口地慢慢喝。一次喝下大量水份，會增加胃的負擔，如果在喝水後還需大量勞動、運動，則極易產生胃下垂。大口牛飲，不如小口多次。
3. 站著喝水傷胃：
如果你經常站著喝水，你可能會面臨很多疾病問題。站著喝水會沖刷胃壁，久了以後，就會傷害較弱的胃，阻礙對食物的消化過程，對身體是個負擔。
4. 坐著喝水保護腎：
坐著喝水對腎臟會起到保護作用，所以如果要準備喝水，最好是可以坐下來慢慢喝。
5. 站著喝水會造成神經緊張：
如果你在喝水的時候感到緊張和不安，那有可能是你的姿勢不對。站著喝水可能會造成神經緊張，所以儘量坐著喝水。
6. 站著喝水容易引起營養不良：
我們推薦坐著喝水的又一重要原因是站著喝水很容易造成營養不良。
7. 站著喝水容易造成下肢的不適：
也許現在沒有什麼感覺，但是習慣站著喝水，久了以後，下肢就會出現嚴重的健康問題。
保持喝水好習慣，不只會讓身體保持好體態，更重要的是打造一個健康的身體，松盟埔里礦泉水關心您的健康。
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